Mindfulness y Alimentación
- feriaverdeadrogue
- 28 oct 2015
- 1 Min. de lectura
El Licenciado Emmanuel Gomes Morgado (Adrogué Psicología) nos acompaña con su taller desde el inicio de este año.
Pero el próximo sábado 5 de diciembre nos acerca junto a la Licenciada Fernanda Sarro
(nutricionista) una actividad en conjunto "Mindfulness y Alimentación"
Mindfulness o "atención plena" implica estar presente, en este momento, sin distracciones. Implica a la mente en su estado natural de consciencia, libre de juicio.
El objetivo del taller radica en cultivar y aplicar los preceptos del Mindfulness a la alimentación,para poder sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en relación a que, cuando y cuanto comer e identificar tus hábitos y pautas alimenticias.
Los Contenidos serán
1) Presentación. Tema y contenidos
2) Definiciones teóricas del mindfulness, fundamentos.
Fundamentos de la alimentación.
3) La ansiedad. Aspectos de la ansiedad. Fisiología de la Tensión.
Exposición dialogada con ejemplos. Alimentación,
nexo entre ansiedad y alimentación.
Stress y alimentación: creencias disfuncionales.
4) Comer atentos. Las siete clases del hambre.
5) Práctica: mini-meditación, conciencia plena alimentación.
6) Cierre. Preguntas de integración.
Sábado 5 de diciembre 13 hs
Feria Verde: Rosales 1521, Adrogué
Duración aprox: 1 hora y media
Valor del Taller : $40
informes: feriaverdeadrogue@yahoo.com.ar
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